每年的4月7日是世界卫生日，以纪念1948年世界卫生组织成立。2017年世界卫生日主题是“抑郁症，我们聊聊吧”。围绕本次主题，15级辅导员杨冉明老师组织开展了15级、16级心理委员培训活动。

活动之初，杨老师让每个心理委员写下一个自己的内心难以言说的秘密，把纸条折好放在身上自己觉得安全的地方，大家惴惴不安的揣着自己的秘密便开始了这次培训。我们一起做了“松鼠与大树”的热身游戏，在欢快的气氛下进行“心有灵犀”的游戏，在这个环节里我们一起回顾了一系列与心理健康相关的词汇。然后，杨老师举了一些事例来帮助大家理解这些心理学词汇，并侧重让大家了解与区分情绪。

情绪总是和我们如影随形，也是心理困扰时最先表现出来的信号，杨老师由情绪的话题引出了本次培训活动的重点——预防和识别心理危机。结合前期每位心理委员观看的影片《丈夫得了抑郁症》，杨老师从外表、神志、表情、情感、语言、认知、行为这七个方面详细讲解了识别心理疾病的征兆。

在心理危机中抑郁症是一个具有较高自杀风险的疾病，因此了解和学习抑郁症对当代大学生的心理健康有着重要意义。那么抑郁症有哪些具体表现呢？

当周围的同学表现出抑郁症的征兆时，作为心理委员必须杜绝用以下方式与同学交谈。

“我最近丢了工作” “看开点吧”

“我最近考试挂了” “看开点吧”

“我最近又分手了” “看开点吧”

其实抑郁时的内心独白：当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来，我更希望你可以陪伴我，倾听我底发生了什么，让我感到我不是一个人。

了解了以上与抑郁症患者的错误聊天方式后，我们有必要学会如何正确地与抑郁症的病人相处。

1、提供你的关怀。纯粹的倾听和陪伴是最好的礼物。

2、鼓励他们向专业人士进行咨询。

3、鼓励他们有规律地进行任何形式的锻炼。

4、努力不被愤怒，批评，负能量和冷漠带跑。

最重要的是大家都要承认，不快乐或是抑郁的情绪就在那里。

活动尾声，杨老师希望大家能意识到心理疾病，尤其是抑郁症的重要性，希望心理委员能在日常工作中主动关心同学。杨老师通过让我们怀揣着自己的“小秘密”，感受同学们表达自己小秘密时的担心和恐惧，让我们主动去思考如何让同学信任我们，愿意和我们倾诉自己的内心感受。“仔细观察，用心倾听；学会尊重，耐心陪伴；设身处地，共情理解；接纳认同，真诚赞美！”杨老师希望借此激发大家积极思考如何与同学建立信任的关系，让其有机会向自己倾诉内心的情绪和感受，希望大家在意识到心理委员责任重大的同时，能明白我们并不是一个人在工作，我们是一个团队，与学院一起共同关注学生的心理健康问题。